为贯彻落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》,推进《健康中国行动(2019-2030年)》控烟行动实施,继续发挥医疗卫生机构及医务人员的示范引领作用,进一步巩固无烟医疗卫生机构建设成果,国家卫生健康委与国家中医药局联合印发《关于进一步加强无烟医疗卫生机构建设工作的通知》,指导各地加快推进无烟医疗卫生机构建设。
《通知》提出四项要求。

一是加强组织领导,全面建设无烟医疗卫生机构。充分认识建设无烟医疗卫生机构的重要性和必要性,切实加强组织领导,本着统一组织、属地管理的原则,推动无烟医疗卫生机构建设工作全面开展。

二是强化控烟措施,确保各项工作落到实处。完善医疗卫生机构工作机制,明确职责分工,保障经费投入,将无烟医疗卫生机构建设纳入年度工作计划和日常工作,推动控烟工作经常化、制度化。

三是加大宣传力度,营造良好的无烟环境建设氛围。结合世界无烟日以及各种卫生健康日等节点,充分利用电视、广播、报纸等传统媒体和微博、微信、短视频平台等新媒体,进行广泛宣传,营造全民参与控烟、人人享有健康的良好氛围。

四是定期开展评估,巩固无烟医疗卫生机构建设成效。加强指导管理,建立健全评估机制,定期对本区域内医疗卫生机构开展无烟环境情况明查暗访,适时委托第三方进行评估,并及时通报相关结果。

7月21日,因旗下的深圳市南山区悦刻电子烟实体店未依法张贴相关控烟标识,深圳悦来悦爱科技有限公司领到了深圳市市场监督管理局南山分局粤海所开出的行政处罚决定书,罚款2000元!这也是全国首张对电子烟实体店开出的控烟罚单。

深圳开出全国首张电子烟实体店控烟罚单。(来源:读特)

世界卫生组织研究显示,电子烟同样含有尼古丁、甲醛等有害化合物,有害公共健康,必须对其加强管制。为此,深圳在2019年修订《深圳经济特区控制吸烟条例》时,将电子烟也纳入了“烟草”管控范围。

2020年5月30日,深圳市控烟办联合市市场监督管理局南山分局等相关职能部门在天利名城、海岸城片区开展电子烟市场的专项控烟行动。执法人员在检查深圳南山天利名城二楼的悦刻电子烟门店时发现,店内有工作人员和市民吸电子烟,而且店内没有明显的控烟标识。

执法人员对店内吸烟人员当场开出50元罚单并责令改正,同时对该店的控烟违法行为进行立案调查。

根据《深圳经济特区控制吸烟条例》第三十九条规定,烟草制品销售者未在其售烟场所的明显位置设置吸烟有害健康和禁止向未成年人出售烟草制品的标识的,由市场监督管理部门责令限期改正,处2000元罚款;逾期不改正的,处10000元罚款。

经过近2个月的调查,深圳市市场监督管理局南山分局粤海所开出了罚款2000元的行政处罚决定书。7月21日下午,深圳悦来悦爱科技有限公司正式签收了行政处罚决定书,表示已积极对各门店进行了整改。

深圳对电子烟实体店开出的首张控烟罚单,标志着控烟工作从传统烟草产品覆盖到电子烟等新型烟草制品。深圳市无烟城市项目技术官员熊静帆表示,希望此举能督促所有烟草销售店更好履行控烟责任。“深圳已经把电子烟加入控烟的黑名单,线上线下对电子烟的监管也要到位。”熊静帆表示,一方面,电子烟销售店要在明显位置张贴“禁止吸烟”和“禁止向未成年人售烟”的标识;另一方面,电子烟销售店也是室内禁烟场所,市民在店内试吸电子烟,也是违法行为。

(作者单位:深圳特区报)

男人抽烟伤及咽喉和心脏 7种方法轻松戒烟

           烟是很多男人的特殊嗜好品,由于它进入人体后,可直接作用于心脏,对人体的呼吸神经,心血管、消化、泌尿等系统的脏器,均有不同程度的损害,长期吸烟可以引起多种疾病,为了烟民的健康,专家特地推荐几种戒烟的方法。

吸烟的危害:

口腔及喉部

烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质————就是说,它能在它所接触到的组织中产生癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。

心脏与动脉

尼古丁能使心跳加快,血压升高,烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故,似乎能够促使动脉粥样化累积,而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因,大量吸烟的人,心脏病发作时,其致死的机率比不吸烟者大很多。

香烟烟雾中的毒物

香烟,雪茄及烟斗的烟雾中,含有许多不同的物质,最有害的物质有三种,它们是焦油,尼古丁及一氧化碳,这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。

吸烟妇女服用避孕药,会使服药孕药的危险性增大,每天吸烟1520支的怀孕妇女,其流产机率比不吸烟妇女大两倍,而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿,吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率,比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%,还有所谓的“清极吸烟”,或是说吸二手烟,会增加不吸烟者得肺癌的机率,有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟为低,但是,世界上党政军没有一种完全“安全”的香烟存在。所以说,你改吸“淡”烟也不见得一定有帮助。习惯性的大量吸烟者通常会在改吸淡烟时,养成一种深吸以及增加点烟次数的习惯。

如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法:

l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

4)饭后到户外散步,做深呼吸1530分钟。

5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。

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男人抽烟伤及咽喉和心脏 7种方法轻松戒烟

针灸助力健康戒烟,营造无烟生活

         戒烟行动已成为如今社会炙手可热的话题,很多民间公益组织常常自发举行各种戒烟行动,但结果却不尽人意。在我国,有戒烟打算的吸烟者占38.8%,但最后能够成功戒烟的比例仅为10.7%,在中国控制吸烟协会召开的戒烟门诊与戒烟服务研讨会上,专家披露,中国戒烟者复吸率高达三成。戒烟者往往靠意志,而非求助医药,导致无法达到很好的戒烟效果。

目前社会中有许多各式各样的戒烟方式,如药物治疗、电子香烟、戒烟贴等等,但效果并不理想,有时更是适得其反。究其原因,这些戒烟方式都来自西方国家,并不适合亚洲人群。而随着针灸临床研究的发现,针灸在戒烟领域有十分显著的功效。

临床和科研工作者们从现代医学角度开展了多项研究。研究事实表明,针刺可解除吸烟者对外源性成瘾物质的依赖; 使慢性吸烟者苦味觉阀值增高,对苦味觉的敏感性较差;改变患者对烟味的口感,更可降低部分吸烟者的口腔唾液的PH值,改变口腔、食道、胃的内环境,使吸烟者内环境恢复到正常水平。原先吸烟时欣快、轻松、兴奋感,被口中发干、苦、涩、恶心、咳呛取而代之,从而阻断吸烟者对香烟的依赖性,达到戒烟的目的。

除了针灸体穴之外,耳穴的应用也是针灸戒烟的一大亮点。耳为宗脉之所聚,耳穴既是反应疾病的位点,也是治疗疾病的位点。所以耳穴敷贴作为一种针灸治疗方法,对戒烟有较好的疗效。耳穴肺、口、内鼻、神门、皮质下可宣通肺气,镇静安神。改变吸烟者对香烟的口感,又可改善戒烟所带来的烦躁不安等戒断综合症状,从而达到戒烟的目的。

现代医学认为,刺激耳穴后耳廓所分布的多种神经分枝与人体大脑、内脏、肢体相互沟通联系,通过经络与神经的传导而起到调节人体的功能活动,进一步调整人对烟味刺激的感受程度。耳穴中“口”位于耳甲腔上方近耳屏切迹处,“肺”位于耳甲腔外上方,两穴均被来自第2、3颈神经的耳大神经和枕小神经所支配,背面又受到来自迷走神经的耳支支配,由后面进针时针感主要起兴奋交感神经的作用,也有部分副交感神经产生兴奋作用;“神门”则位于耳的三角窝内,主要接受来自三叉神经的下颌神经的耳颞分支支配,针刺感应主要起到副交感兴奋作用。取耳穴皮质下以消除大脑皮层的烟瘾兴奋,取肾上腺提高机体的应激能力,增加机体免疫功能,从而消除精神萎靡及肢体乏力等症。

希望针灸能帮助广大烟民健康戒烟,共同营造无烟健康的生活。

你为什么戒不了烟

           众所周知“吸烟有害健康”,但烟民队伍却不断壮大,吸烟的人越来越多,且吸烟群体逐渐呈年轻化、低龄化、女性化和高档化发展,大有“星火燎原”之势。在公共场所虽有“禁止吸烟”标志,但人们却可以视而不见,仍“吞云吐雾”,尽情享受烟草带来的独有的刺激和愉悦感,以消除紧张情绪、缓解压力。针对此种现象分析吸烟者不外乎有以下几种情况:

一是社交性

目前,吸烟群体绝大多数是男性,见面时相互敬烟早已成为一种社会氛围。无论是熟人路遇、朋友聚会、同学互访、同事交往、生人结识、席间宴会,首先递上一支烟作为见面礼,来沟通感情加深印象。相互敬烟也成为交往沟通的一种方式,能在敬烟的同时给对方增加一定的好感,以便能进一步友好交流,增进感情。俗话说:“相识不相识,点根香烟就熟识”。因此,一支小小的香烟,已成为社交场合的黏合剂。同时,求人办事,高档香烟也是一块敲门“金砖”,送礼佳品,从而为求受者之间搭建了沟通桥梁,因而香烟也被称为“软黄金”,备受人们所推崇。

随着时代的进步,越来越多的人开始在意自己的健康状况,认为吸烟是一种不良行为,送烟不再如从前一样备受欢迎,甚至“送烟就是送危害”的标语处处可见。送礼佳品完全可以用茶叶、特产等代替香烟,一起喝茶、健身也可以拉近人与人之间的距离。

二是缓解压力

随着社会发展节奏的加快,人们享受着丰富的精神和物质文明所带来的快乐的同时,也承受着工作、生活、家庭、社会等各方面带来的压力,各方的不顺心都会造成心理失衡,精神也总是处于高度紧张、疲劳状态。于是,工作间隙或闲暇时,放松心情,吸上几口香烟,获得短暂的快乐和满足,在烟雾缭绕中犹如置身于“仙境”,缓解疲劳、释放压力、自我陶醉。

亚健康状态几乎人人都有,生活总会带给人们无限的挑战和困境,选择适用自己的减压方式,例如跑步打球锻炼时的大汗淋漓、K歌时的尽情陶醉等,乐观面对,生活可以更美好。而吸烟带来的只能是短暂的愉悦感,其危害远大于此,贪图一时的快感带来未来健康的重大隐患,显然是不明智的选择。

三是助思考

很多人觉得吸烟才能有利于思考问题,写东西创作必须要点上支烟才能写的出来。尤其一些文案工作者、或写书者,经常熬夜写东西,更是感觉如此。越是没有别人在的时候抽烟抽的越多,香烟被比作灵感的来源。

世界文明史很长,古时的中国根本没有烟草。是写史记、写资治通鉴的前人吸烟呢?还是李白杜甫吸烟呢?如此多美妙的文学篇章均来自于不吸烟的那个年代。因此,烟草只是人类文明史的一个短暂阶段。烟草里的尼古丁的确是有提神的作用,但灵感的来源肯定不止于烟草,长期使用烟草会导致成瘾,健康危害无穷。

四是虚荣心

吸烟者所吸香烟的品牌、价位常常代表一个人的社会地位和财富象征。尤其在一些社交场合,香烟是一种无声的代表和名片,通过品牌能显现出一个人的身份和生活状态,也可以通过香烟带来除衣着、气质以外的荣耀。有些人甚至同时揣着不同档次的香烟,遇到不同的场合、不同身份的人会吸不同档次的香烟,以满足自己的虚荣和攀比心理。

男人通常好面子,身上揣的烟就像戴的手表一样,意为身份的象征。但如今控烟是大势所趋,带着烟到处走并非象征着地位,而变成的品味低俗、不良习惯的代表,身上浓重的烟草味也会给自己印上一个标签“我是吸烟者”。更多人开始在意二手烟的健康危害,介意烟雾缭绕的室内环境,如果你不希望被人排斥和厌恶,就赶紧戒烟吧!

五是盲从性

虽然绝大多数烟民知道吸烟对身体的危害,但抱着侥幸心理,对比着那些吸烟吸了一辈子都没事的老烟杆,认为自己也肯定没事,不会那么倒霉像中彩票那样“幸运”地成为 “中奖者”。还有些人虽然烟瘾不大,但遇有一些场合,随意“来”颗烟——“招待烟”、“上贡烟”等不花钱的烟,因不抽白不抽的心理,而逐渐形成吸烟习惯,甚至变为“铁杆”烟民。另外很多青少年也认为吸烟是成熟的标志,所以也逐渐加入到烟民的行列。

吸烟带来的各种疾病和危害具有长期滞后性,很多人得知身患重病都是吸烟好几十年后。有科学证据表明,每2名吸烟者中会有1名死于烟草,你能预料你的未来是哪一种情况吗?所以提醒各位烟民,尽早戒烟,远离烟草,你可以获益更长的健康寿命,何时开始戒烟都不算晚!

最后,单凭毅力戒烟能维持1年不吸烟的人不超过3%。很多烟民一旦戒烟就会感到烦躁不安、焦虑等,这其实是戒断症状,坚持不下来并非完全是个人毅力问题。烟草依赖是一种慢性疾病,需要科学的戒烟方法能使戒烟变得轻松又有成效,如果需要可以到戒烟门诊寻求专业医生的指导和戒烟药物的辅助治疗。

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你为什么戒不了烟

戒烟8个窍门

 戒烟8个窍门

窍门1:在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。

窍门2:把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件漂亮衣服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

窍门3:找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

窍门4:抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。

窍门5:将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

窍门6:不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

窍门7:选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区。

窍门8:去看牙医,去除吸烟留下的牙癍,使您的牙齿保持洁白。

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美研发“戒烟疫苗” 助吸烟者戒除烟瘾

          对许多吸烟者来说,戒烟通常是他们人生中的难事之一。据英国《每日邮报》报道,近日,美国的科学家通过研究发现,一种新型疫苗或许可以帮助吸烟者彻底戒除烟瘾。

美国加州斯克里普斯研究所(Scripps Institute in California)表示,他们已经研制了一种疫苗,可以减轻尼古丁对大脑的影响;这种疫苗可以增加尼古丁分子表面附着的抗体数量,延迟尼古丁发挥作用。

以前,吸烟者可以选用的戒烟工具几乎没有什么作用,比如尼古丁贴和口香糖。他们也可以选择服用戒烟药物,但科学家表示,这类药物通常都会产生副作用,包括产生幻觉、抑郁以及剧烈的情绪波动等等。

报道称,虽然对这种疫苗的两次临床试验都失败了,不过实验让研究人员意识到,产生最多尼古丁抗体的人最有可能戒烟成功。因此,研究人员进一步改进了疫苗,增加抗体浓度。

小鼠实验证明,注射10分钟后,尼古丁对大脑的作用的确受到影响,它们大脑内尼古丁浓度较未接种疫苗时降低。

据报道,目前,科学家们仍在进一步改进疫苗配方,准备进行临床试验。该研究发表于《医学化学杂志》(Journal of Medicinal Chemistry)

 

吸烟成瘾问题及心理干预戒烟技术

吸烟成瘾是指对吸烟行为的依赖。心理干预戒烟技术作为一款心理咨询服务产品,就是专门解决吸烟成瘾这一世界级难题。其戒烟路径是在不使用任何戒烟药物、以及辅助设施的前提下,通过认知纠偏、调整心理状态,从源头上化解、躲避戒断反应,让吸烟的“好处”无用武之地而轻松、快乐地戒烟。重点澄清了三个问题:

其一、戒烟的对象是吸烟者头脑中“渴望吸烟的念头”。渴望吸烟的念头作为大脑中的信息,它是一个客观存在,同时也是区别吸烟者与非吸烟者唯一因素,成功戒烟的目标就是删除和释放掉这一信息。就是说,成功戒烟是关于调心和遗忘的艺术。

其二、指出停止吸烟后的戒断反应,其根不在于烟草或者尼古丁,而在于吸烟者的心。烟草依赖是心理问题,是冲突心理和悖论心理共同作用的结果,这一结论是对烟草依赖、吸烟成瘾真相的一个全新探索。

其三、戒烟难是因为戒烟者陷入到了一个,无论是肯定或者否定、顺应或者对抗都无法走出来的诡异迷宫。戒烟者只要是从排斥、对抗和革除的角度戒烟,比如:通过意志力、恐吓刺激等方式戒烟,不仅无助于渴望吸烟的念头的消失,还会引发痛苦的戒断反应。就好比自己不能将自己提起来,不是因为缺乏力量,而是方式本身不可取。其结果就是自己提不起自己不说,反而受罪。

在心理咨询方面,心理干预戒烟技术创造性地开发了一条解决烟草依赖这一心理问题,以及有效的心理干预路径。同时一改传统的非标准化的、低效的心理咨询方式,着力朝向系统、规范的构建方向发展,追求的是一个具有更高效、普适的前景。

在控制烟草流行方面,心理干预戒烟技术开启了一扇回归非吸烟者行列的大门——不再言戒,无论烟草是敌是友、是祸是福,我已重归非吸烟者行列。即从开始戒烟那一刻起,戒烟者如果能从骨子里视自己是一名非吸烟者,并且回归到吸烟前时的心理状态,那就是已经把握住了“面对渴望吸烟的念头,什么都不要做”这一成功戒烟的要诀。或者说,成功戒烟必须是立即和愉快的,而且只能是一个转身,然后再一个迈步就应该完成的事,不再需要有任何的作为,否则就只能在冲突和悖论心理的泥潭中转悠。

福山区民医院成立戒烟门诊

近日,福山区人民医院门诊来了许多咨询戒烟的患者,这些患者都是在就诊时了解到医院新成立了戒烟门诊,所以前去咨询检查。福山区人民医院根据国家下发的《戒烟门诊标准》,为帮助烟民戒烟,在结核病防治科挂牌成立戒烟门诊。
戒烟门诊史主任介绍说:“现在抽烟的年轻人越来越多,老一辈的人想戒烟又戒不了。戒烟一段时间又开始抽了,反反复复。有些明知道抽烟危害挺大的,就不愿意戒。长期吸烟者中有一半人死于心脏病、慢性肺病及癌症等疾病。吸烟可以导致很多疾病,例如肺癌、胃癌、中风、心肌梗死、气喘、慢性呼吸困难、牙周病以及口腔癌等多种疾病。但是,如果这些疾病还未发生,大部分烟民不会自主戒烟,一般到戒烟门诊咨询的都为已经因吸烟患有上述病症或者有生病预兆的烟民。”
长期抽烟的人,免疫系统会下降,给疾病入侵的机会,从而导致各种疾病的产生。吸烟很容易上瘾,并且单靠个人意志戒烟很难,所以戒烟门诊会陆续推出各种戒烟方法,来帮助需要戒烟的烟民高效率、彻底戒烟。史主任说:“正在戒烟的人可能会出现流泪、失眠、焦虑、注意力无法集中等症状,如果意志不坚定会产生戒断反应,吸入更大量的烟。所以,戒烟需要有很强的意志力,当烟瘾强烈时,‘鱼腥草’泡水可以帮助抑制烟瘾。另外,尽量让自己在有烟瘾时做一些事情来分散注意力,最好让手和嘴都忙着,无空吸烟。为防止复吸,最好在以往的吸烟环境中自主张贴‘禁止吸烟’标识提醒自己,尽量少去吸烟场所,并且增加体育锻炼,使身体释放出改善情绪的内啡肽。”

 

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